1500 kcal

[...] na spalanie tłuszczu! 2) Zapewnij swemu ciału stału dopływ białka, zdrowych tłuszczy oraz węglowodanów złożonych (najlepiej w postaci warzyw). Nigdy nie jedz mniej niż 1500 kcal dziennie, z czego 30 % powinno pochodzić z tłuszczy. To podwyższy Twoja przemianę materii i tłuszcz będzie się spalał jak w piecu! 3) Podnoś ciężary i nie bój sie [...]

[...] preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : stosuję białko dymatize, i nic więcej narazie Stosowane wcześniej diety : pół roku temu dieta 1000 kcal, potem 1500, teraz było low carb na masę i w tydzień przytyłem 1kg. Nie wim co teraz. A więc sprawa wygląda następująco: Mam straszniew ielki problem z moim obwisłym brzuchem. Oto [...]

1500 kcal ? .. Ty potrzebujesz jakies 1700 - 1800 tylko i wylacznie na prawidlowe funckjonowanie organizmu dolicz do tego aktywnosc w ciagu dnia itd mysle ze wyjdzie jakies 2700 -2800 juz po odjeciu kcal .. policz swoje zapotrzebowanie wklej foty uloz diete (ktora pozniej ewentualnie sie poprawi) Na poczatek zadnych spalaczy szkoda czasu i [...]

No niestety diety jeszcze sobie nie napisałem ale dietę układać będę na ok. 1500 kcal dziennie. Jeżeli możecie pomóc to bym prosił ponieważ jestem początkującym w kwestii "dawkowania" odżywek.

na 1500 kcal to sie może redukować 45 kg kobieta a nie 95 kg chlop !

Redukcja 79 kg 1500 kcal bialko 140 g ww 100 g 60 tluszczy I posilek chleb zytni razowy 100g 3 jaja cale 100g twarogu lub jogurtu naturlanego 20 g oliwy z oliwek 40 ww 30g bialka 20 g tluszczy 460 kcal II posilek chleb zytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150 g oliwa z oliwek 20 g 40 ww 30 g bialka 20 g tluszczy 460 kcal [...]

[...] przez 2tyg, ale chyba to nie jest zdrowe , nie chce przekraczac 1000kcal w dzien wazy 120kg i zależy mu na zrzuceniu choc 5,10 kg w maksymalnym czasie , jest to zdrowe ? prosze o jakies rady uzupelnienia co mozna do tego stosowac tylko nie przekraczajac granicy 1000 , 1500 kcal. pozdrawiam Zmieniony przez - marcinstg w dniu 2010-03-03 18:18:41

hmm teraz wpisałem takie same dane tylko wpisywałem od dołu do góry i mi wyszło 1500 kcal a to chyba niemała różnica. I czemu białko i tłuszcze na kg ciała mam 0?

Wiek: 17 Waga: 91 Dostęp do siłowni: Full sprzęt Staż: ~rok Suple: Wellements Micronized creatine 500g HI TEC - Whey Mass Gain 1500 g OLIMP HMBolon NX 220 kaps (Dodam że żadnego z tych supli jeszcze nie brałem - wszystko od poniedziałku idzie) Założenia to będzie przyrost masy mięsniowej z jednoczesnym spaleniem tłuszczu (jestem względnie [...]

[...] garść rodzynków), warzywa, jogurty, jajka, nie słodzę herbaty, nie jem batoników, fast foodów, nie piję słodkich soków, jem mniej smażonego itd... Staram się nie przekraczać 1500kcal dziennie, posiłki jem do godziny 19. Jem około 5 posiłków dziennie co 3-4 h. Mimo tego i mimo codziennych treningów nie mogę zrzucić 5kg co moim przypadku jest [...]

Patrze na wartości kaloryczne na produktach i to co zjadłam wrzucam do kalkulatora kalorii. Mniej więcej już wiem co ile ma i na oko wiem czy przekraczam to 1500 kcal czy nie. Co do reduktorów to chciałam Thermo Speed Extreme zakupić. W różnych kalkulatorach kalorii różnie jest wyliczane moje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne. Ale przyjęłam że [...]

Moje zapotrzebowanie nie wynosi 1500 kcal. Napisałam że wynosi ono 2000 kcal a ja dziennie staram się spożywać 1500. Nie chcę by ktoś napisał że owoce, rodzynki czy jogurt mogę jeść do oporu tylko czy są produkty z tych grup które są dozwolone. Co do diety to jaka lepsza dla mnie? Lowcarb czy zbilansowana? Ja narazie staram się trzymać tej co [...]

[...] ZAZWYCZAJ NA OPAKOWANIU I TYCZA SIE 100G PRODUKTU,. http://www.darkthorn.republika.pl/ Z TEJ STRONY POBIERZ SOBIE DZIENNIK POSILKOW, SA W NIM WSZYSTKIE WARTOSCI PONAD 1500 PRODUKTOW, ULATWI CI TO ROZPISANIE DIETY. GDYZ PROGRAM LICZY WSZYSTKO ZA CIEBIE. -460 kCAL TO CIUT ZADUZO. DALBYM -300 KCAL Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu [...]

[...] UK na 3 miesiące. Bardzo mi zależy na tym żeby zrzucić jak najwięcej kilogramów/ centymetrów do tego czasu. Bardzo bardzo bardzo jest to dla mnie ważne... Chciałabym do tego czasu ważyć maksymalnie 60 kg. zamierzana ilość spożywanych kcal 1200-1500 dziennie. liczę na wsparcie. fotkę wkleję jak najszybciej. może nawet dzisiaj uda mi się zrobić.

[...] aktywność fizyczną 7 x 45min w tygodniu tylko że słodycze baaardzo ograniczam, jem dużo warzyw, więcej mięsa niż ryżu, także jakby policzyć mniej więcej to wyjdzie mi tak 1500-2000tyś kcal i chudłem ładnie jakoś 1-2kg/miesiąc czyli w normie puki mnie choroba nie złapała, 2tyg siedziałem w domu mało ruchu i przytyłem 1 kg i teraz od 2 tyg po [...]

[...] na ostatni poziom cyklu, czyli coś z serii „przykręcamy śrubki” DT – 1800 kcal (125 gr. węgli – owsiane, warzywa, owoce) DNT - 1500 kcal ( 50 gr. węgli - warzywa, owoce) Wstępny rozkład treningów Poniedziałek – poranne aero Wtorek – siłownia Środa – TBC Czwartek [...]

[...] – białka, masło orzechowe, grejpfrut, lniany, kawa II posiłek – schab, jabłko, warzywa, lniany, musztarda III posiłek – kura, papryka, warzywa, lniany IV posiłek – kura, warzywa V posiłek – twaróg półtłusty, brazylijskie x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=158 T=74 W= 50 Kcal=1500

[...] czas było mi piekielnie zimno(zwolniony metabol), a ja dalej na fatalnej diecie. Wtedy poczytałem Wasze forum i dotarło do mnie, że tkwię w pułapce. Od razu wszedłem na 1500 kcal. Przez taki tydzień chyba wiele nie przytyłem. Jedynie raz walnąłem dwa piwka, a efekt był natychmiastowy-dodatkowy tłuszcz na brzuszku Wtedy podjąłem decyzję, że [...]

witam jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumialosc mam 20 lat 175cm wzrostu aktualnie 94 kg wagi pol roku temu zaczolem diete 1500 kcal. i zrzucilem 14 kg niby ok ale nadal mam bardzo duzo tluszczu glownie na brzuchu ktorego niemoge sie pozbyc... chcialbym sie dowiedziec jakie macie sposoby na takie przypadki i co powinienem zrobic zeby to zrzucic [...]

poczytaj podwieszone 1500 kcal o wiele za mało oblicz swoje zapotrzebowanie ułóż dietę pomyśl nad treningiem Ja zaczynałem ze 104 kg wiec wiem co to znaczy w tej chwili warze 79 trzeba tylko chcieć